yoga nidra

Relaxation & Méditation Yoga Nidra

Bienvenue dans le cours de relaxation et méditation qu’on appelle yoga nidra.

Ce cours, animée par la Coach Slow Life Frédérique Leininger vous aidera à prendre le temps pour vous.

Ce cours vous aidera à régulièrement porter une attention tranquille à l'instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances (physiques ou morales) et transcender nos joies.

COMMENT SE DÉROULE LA SÉANCE ?

1) 30 minutes de coaching en douceur pour faire un point sur votre bien être et la direction positive de la séance.
2) Ensuite débute la séance de relaxation et méditation yoga en position allongé(e). Cette technique permet de réduire les tensions physiques et mentales. Sachez que « 30 minutes de Yoga Nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures». L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant éveillé et totalement détendu(e).

Au travers des cours vous apprendrez comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent jusqu'aux méditations approfondies pour faire faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit du coeur...

Il développe l’art de la gestion des émotions, chasse le stress, transforme notre perception de la vie quotidienne, améliore le sommeil, développe notre potentiel, pensée positive calme et structurée et régule les tensions articulaires et musculaires.

AUCUN PREREQUIS POUR Y PARTICIPER


vivienne westwood